Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 500g | 1600kcal | 260g | 140g | 2.5g | 80g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2000g | 700kcal | 20g | 136g | 10g | 28g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 300g | 1140kcal | 19.8g | 28.8g | 105g | 13.2g | |
| Mustapippuri | 20g | 56kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 7345kcal | 623.4g | 686g | 238.8g | 271.6g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 3673kcal | 311.7g | 343g | 119.4g | 135.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1836kcal | 155.9g | 171.5g | 59.7g | 67.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu