Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2005g | 1123kcal | 170.4g | 100.2g | 4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 289g | 116kcal | 13g | 15.9g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 485g | 422kcal | 5.1g | 88.8g | 1.9g | 8.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 541g | 255kcal | 3g | 48.2g | 1.6g | 11.4g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 40g | 128kcal | 6.8g | 18g | 3g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 4087kcal | 396.6g | 542.2g | 21.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 2044kcal | 198.3g | 271.1g | 10.8g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1022kcal | 99.2g | 135.6g | 5.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu