Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 801g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 467g | 638kcal | 12.5g | 113.6g | 10.7g | 16.4g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 267g | 88kcal | 10.7g | 6.9g | 1.9g | 4g | |
| Paprika, punainen | 667g | 172kcal | 6g | 30.7g | 2.7g | 13.3g | |
| Kurkku | 734g | 80kcal | 4.1g | 10.3g | 0.7g | 5.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 267g | 997kcal | 59.6g | 0g | 85.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 67g | 13kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 5778kcal | 203.8g | 347.2g | 386.2g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 2889kcal | 101.9g | 173.6g | 193.1g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1445kcal | 51g | 86.8g | 96.6g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu