Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 994g | 2208kcal | 71.6g | 437.5g | 16.9g | 139.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 353g | 600kcal | 27.2g | 18.3g | 45.9g | 9.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1123g | 741kcal | 4.5g | 179.6g | 1.1g | 9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 193g | 44kcal | 1.2g | 6.2g | 1.7g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 201g | 481kcal | 50.1g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 497g | 1566kcal | 134.2g | 0g | 114.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 11280kcal | 577.6g | 1283.2g | 424.2g | 316.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 5640kcal | 288.8g | 641.6g | 212.1g | 158.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 2820kcal | 144.4g | 320.8g | 106.1g | 79.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu