Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 70g199kcal10.8g0.1g17.5g0g
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.7g0g
Ruokakerma Valio 5%700g420kcal8.4g19.6g35g0g
Vehnäjauho puolikarkea 341g1171kcal34.8g238.9g4.1g11.9g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 263g35kcal4.3g1.1g0.8g3.4g
Kesäkurpitsa zucchini 613g111kcal3.4g15.3g2.5g4.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g438g89kcal2.6g16.6g1.3g6.1g
Kadett juusto 5% (Arla)175g333kcal59.5g0g8.7g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)131g499kcal0.7g8.5g52.5g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g350g224kcal38.5g14g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g6709kcal374.2g629.4g286.4g51.4g
Valittu annoskoko3360g3355kcal187.1g314.7g143.2g25.7g
Annoskoko puolitettuna1680g1677kcal93.6g157.4g71.6g12.9g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565