Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Sipuli | 220g | 67kcal | 2.8g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1483g | 593kcal | 16.3g | 106.8g | 7.4g | 20.8g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 1603g | 2348kcal | 235.1g | 282.7g | 14.1g | 62.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 6972kcal | 508.4g | 800.2g | 152g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 3486kcal | 254.2g | 400.1g | 76g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1743kcal | 127.1g | 200.1g | 38g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu