Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 29g | 106kcal | 13.2g | 11.8g | 1.8g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 107g | 610kcal | 24.4g | 20.8g | 53g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 54g | 361kcal | 14.4g | 3.7g | 31g | 6.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 54g | 173kcal | 15.5g | 3.7g | 10.7g | 16.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 160g | 1417kcal | 0g | 0g | 160.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1604g | 5503kcal | 163.4g | 1122.7g | 19.2g | 56.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 16337kcal | 461.8g | 2325.4g | 551.8g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 8169kcal | 230.9g | 1162.7g | 275.9g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 4084kcal | 115.5g | 581.4g | 138g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu