Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 2800g | 3278kcal | 483.8g | 0g | 148.4g | 0g | |
| Voi suolaton | 420g | 3047kcal | 5g | 1.7g | 341.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 140g | 1260kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 15170kcal | 977.6g | 3.4g | 1259.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 7585kcal | 488.8g | 1.7g | 629.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 3793kcal | 244.4g | 0.9g | 315g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu