Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 640g | 70kcal | 7g | 6.4g | 1.3g | 6.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 168g | 202kcal | 31.9g | 1g | 7.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 800g | 737kcal | 126.5g | 20.1g | 16g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 320g | 94kcal | 3g | 14.4g | 1.3g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6736g | 3791kcal | 458.4g | 143.2g | 146g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 3368g | 1896kcal | 229.2g | 71.6g | 73g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1684g | 948kcal | 114.6g | 35.8g | 36.5g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu