Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 113g | 104kcal | 14.6g | 1.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 477kcal | 69g | 13.8g | 15.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 239kcal | 34.5g | 6.9g | 7.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 119kcal | 17.3g | 3.5g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu