Puolukka-rahkapiirakka karppi gluteeniton
Sulata voi ja margariini.
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 30g | 185kcal | 7.2g | 2g | 16.2g | 2.2g | |
| Hasselpähkinä | 23g | 145kcal | 3.2g | 0.8g | 13.7g | 3.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 1.2g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 25g | 178kcal | 0.2g | 0.1g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 30g | 9kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 84g | 32kcal | 0.4g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 63g | 75kcal | 2g | 2.8g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1789kcal | 42.4g | 31g | 164.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 894kcal | 21.2g | 15.5g | 82.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 447kcal | 10.6g | 7.8g | 41.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 6.3g | 4.6g | 24.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu