Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 63g | 100kcal | 11.3g | 2.1g | 5.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 63g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.3g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 14g | 43kcal | 1.2g | 8g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.3g | 5.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 6.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 63g | 33kcal | 3.6g | 3.3g | 0.6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 94g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 577kcal | 39.2g | 37.4g | 30.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 289kcal | 19.6g | 18.7g | 15.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 144kcal | 9.8g | 9.4g | 7.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu