Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 22g | 72kcal | 2.2g | 15.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 125g | 56kcal | 1.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 6.2g | 21kcal | 0.9g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 138g | 52kcal | 0.4g | 9.7g | 0.1g | 4.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 47g | 26kcal | 2.5g | 1.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 456kcal | 14.6g | 88.6g | 3.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 228kcal | 7.3g | 44.3g | 1.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 114kcal | 3.7g | 22.2g | 0.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.2g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu