Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 150g | 480kcal | 78g | 42g | 0.7g | 24g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 75g | 240kcal | 21.7g | 24.7g | 6.1g | 10.5g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 75g | 107kcal | 11.2g | 6.7g | 4.1g | 41.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 38g | 183kcal | 9.2g | 12.5g | 10.8g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 2020kcal | 240.2g | 171.8g | 43.4g | 172.6g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 1010kcal | 120.1g | 85.9g | 21.7g | 86.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 505kcal | 60.1g | 43g | 10.9g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.6g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu