Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 94g | 135kcal | 15g | 2.3g | 6.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiinankaali | 156g | 31kcal | 2.4g | 3.5g | 0.5g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 31g | 72kcal | 1.8g | 4.4g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 535kcal | 39.6g | 25.4g | 28.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 268kcal | 19.8g | 12.7g | 14.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 134kcal | 9.9g | 6.4g | 7.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu