Kalkkuna Kaalilaatikko
Keitä riisi kasviliemessä noin 10 min
Leikkaa kaali suikaleiksi, silppua sipuli
Lisää kaalisuikaleet ja sipuliriisin päälle, keitä kunnes riisi kypsää.
Sekoita joukkoonjauheliha, mausteet ja kanamuna.
Siirrä vuokaan ja paista 200-asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Evak
Leikkaa kaali suikaleiksi, silppua sipuli
Lisää kaalisuikaleet ja sipuliriisin päälle, keitä kunnes riisi kypsää.
Sekoita joukkoonjauheliha, mausteet ja kanamuna.
Siirrä vuokaan ja paista 200-asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Evak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 188g | 45kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Puuroriisi | 38g | 132kcal | 2.3g | 28.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g | 75g | 105kcal | 14.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Siirappi | 3.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 637kcal | 41.4g | 78g | 15.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 319kcal | 20.7g | 39g | 7.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 159kcal | 10.4g | 19.5g | 4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.1g | 11.6g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu