Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 23g | 81kcal | 2.5g | 14.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 150g | 90kcal | 15g | 6.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 603kcal | 36.4g | 97.8g | 2.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 302kcal | 18.2g | 48.9g | 1.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 151kcal | 9.1g | 24.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu