Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 113g | 91kcal | 1.8g | 18.9g | 0.1g | 3.4g | |
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 113g | 56kcal | 0.6g | 1.1g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 368kcal | 6.2g | 52.6g | 14g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 184kcal | 3.1g | 26.3g | 7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 92kcal | 1.6g | 13.2g | 3.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu