Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 13g | 9kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 119kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 5.2g | 16kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 22g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 32g | 104kcal | 4.7g | 16.4g | 2.1g | 4.1g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 127g | 445kcal | 15.2g | 90.2g | 2.7g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1481kcal | 51.6g | 236g | 36.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 740kcal | 25.8g | 118g | 18.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 370kcal | 12.9g | 59g | 9.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu