Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa750g983kcal135.1g9.8g45g0g
Rypsiöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 1668g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 500g381kcal9.4g77.5g1g5g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g18g48kcal3.7g0.6g3.5g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 334g344kcal11.5g60g3.5g9.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g92g25kcal1.2g4.4g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6740g3709kcal321.8g304.6g123g32.6g
Valittu annoskoko3370g1854kcal160.9g152.3g61.5g16.3g
Annoskoko puolitettuna1685g927kcal80.5g76.2g30.8g8.2g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496