Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1500g | 400kcal | 49.5g | 46.5g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1500g | 48kcal | 4.7g | 4.5g | 1.2g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 320g | 1200kcal | 271g | 11.2g | 6.1g | 7.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6740g | 3295kcal | 650.4g | 124.4g | 14.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 3370g | 1647kcal | 325.2g | 62.2g | 7.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1685g | 824kcal | 162.6g | 31.1g | 3.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu