Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 48g | 349kcal | 0.6g | 0.2g | 39.1g | 0g | |
| Porkkana | 601g | 197kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 1.7g | |
| Fenkoli, annos 100g | 240g | 75kcal | 3g | 17.5g | 0.5g | 7.5g | |
| Tomaatti | 301g | 68kcal | 1.7g | 10.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 361g | 65kcal | 2g | 9g | 1.4g | 2.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 721g | 1597kcal | 126.2g | 0g | 122.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 198g | 283kcal | 24.8g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 240g | 794kcal | 4.8g | 7.2g | 84.1g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 180g | 451kcal | 34.3g | 0.1g | 39.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 240g | 721kcal | 55.3g | 0g | 55.3g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6744g | 9327kcal | 519g | 179.8g | 731.2g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 3372g | 4664kcal | 259.5g | 89.9g | 365.6g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1686g | 2332kcal | 129.8g | 45g | 182.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu