Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 102g | 41kcal | 3.5g | 4.1g | 0.6g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 403g | 338kcal | 4.4g | 73.7g | 1.6g | 7.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1292g | 609kcal | 7.2g | 115g | 3.9g | 27.1g | |
| Päärynä kuorittu | 304g | 132kcal | 0.9g | 24.3g | 0.3g | 11.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 661g | 268kcal | 3.3g | 48.9g | 4g | 12.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 310g | 103kcal | 1.5g | 19.8g | 1.9g | 10.2g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 301g | 138kcal | 0.1g | 34.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6744g | 3256kcal | 41.8g | 640.2g | 24.6g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 3372g | 1628kcal | 20.9g | 320.1g | 12.3g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1686g | 814kcal | 10.5g | 160.1g | 6.2g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu