Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 405g | 1418kcal | 51.4g | 281.5g | 8.1g | 16.2g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 135g | 446kcal | 31.7g | 60.8g | 28.4g | 14.9g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 135g | 505kcal | 1.6g | 124.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6750g | 4736kcal | 169.4g | 933g | 73g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 3375g | 2368kcal | 84.7g | 466.5g | 36.5g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1688g | 1184kcal | 42.4g | 233.3g | 18.3g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu