Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 458g | 771kcal | 89.8g | 5.5g | 43.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 515g | 206kcal | 10.8g | 35g | 2.1g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2287g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 59kcal | 1.8g | 2.6g | 4.6g | 0.3g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 97g | 469kcal | 9g | 63.8g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6752g | 3010kcal | 222.8g | 213.8g | 139.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 3376g | 1505kcal | 111.4g | 106.9g | 69.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1688g | 753kcal | 55.7g | 53.5g | 35g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu