Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk454g227kcal2.3g4.5g27.2g0g
Maapähkinävoi 1 tl134g881kcal33.4g16g76.1g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g40g44kcal1.8g7.2g0.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu27g21kcal0.5g4.8g0.2g0.5g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton935g1010kcal211.3g0g16.8g0g
Paprika punainen 935g274kcal8.8g42.1g3.7g17.8g
Sipuli (kuorittu)147g40kcal1.9g7.1g0.3g2.5g
Herne 534g368kcal27g50g2.1g16.6g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g134g40kcal0.9g14.7g0.3g4g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 37g331kcal0g0g37.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6752g6472kcal575.8g292.8g329.8g82.8g
Valittu annoskoko3376g3236kcal287.9g146.4g164.9g41.4g
Annoskoko puolitettuna1688g1618kcal144g73.2g82.5g20.7g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569