Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1069g | 1924kcal | 203.1g | 0g | 117.6g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 668g | 2338kcal | 106.9g | 427.5g | 17.4g | 40.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 94g | 69kcal | 4.2g | 12.1g | 0.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 334g | 100kcal | 5g | 15g | 1.3g | 8.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 401g | 104kcal | 13.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 220g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 200g | 661kcal | 54.1g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6752g | 11090kcal | 831.4g | 947.2g | 415g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 3376g | 5545kcal | 415.7g | 473.6g | 207.5g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1688g | 2773kcal | 207.9g | 236.8g | 103.8g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu