Antonin gluteiiniton, pääosin kasvis lasagne

Resepti: Lämitä uuni noin 200 asteeseen.

Ota pinaatti pakastimesta sulamaan ja kaada neste pois kun sulanut.

Pilko bataatti, keitä se ja tee siitä bataattimuusia.

Pilko sipuli ja valkosipuli, ruskista ne aika korkealla lämmöllä omissa nesteissään.

.Lisää pilkottu sieni ja paista keskilämmöllä kunnes sipuli pehmeää ja neste poistunut sienistä.

Laita sieni/sipuli sekoite kulhoon.

Säästä neste!.

Paista pilkottu parsakaali ja pilkotut porkkanat pannussa (sieninesteessä)….

ja lisää ne kulhoon jossa sienet.

Aseta kidneypavut ja maissi pannuun ja paista ne sieni nesteessä kypsäksi.

Sekoita sieniin kuin kypsää.

Aseta kerros tomaattimurskaa muotin pohjalle ja laita 4kpl lasagnelevyjä päälle.

Peitä levyt ohuella kerroksella tomaattimurskaa.

Levitä sienisekoite murskan päälle.

Aseta 2 levyä sienisekoitteen päälle ja sivele ohuesti tomaattimurskaa päälle.

Lisää pinaatti murskan päälle.

Peitä pinaatti bataattimuusilla.

Lisää tomaattimurskaa päälle.

Aseta 4 lasagnelevyä päälle ja sivele taas tomaattimurskaa päälle.

Tee tomaatista viipaleita ja aseta ne murskan päälle.

Peitä foliolla ja aseta uuniin noin 45min.

Poista folio, levitä murskattu cashewpähkinä päälle.

Laita folio päälle ja laita uuniin 15 min. Ota ulos ja anna asettua noin 15 min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

E0300752
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagne levy, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 250g244g878kcal19.5g187.9g4.4g2.4g
Kidneypapu (Go green), annos 100g400g380kcal32g56g2.8g32g
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton 200g162kcal3.1g33.7g0.1g6g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Basilika, kuivattu 10g25kcal1.4g2g0.4g4g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)284g227kcal6g36.9g4.5g10.5g
Oregano, kuivattu 10g31kcal1.1g2.2g1g4.3g
Tomaatti 300g68kcal1.7g10.3g0.9g4.2g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g370g130kcal3.7g25.2g1.9g5.2g
Cashewpähkinä 300g1723kcal60g56.4g139g10.5g
Pinaatti, pakaste, Rainbow400g80kcal12.4g2g3.2g5.2g
Herkkusieni, tuore200g48kcal5g6g0g6g
Porkkana, keskikokoinen 65g260g73kcal1.6g15.5g0.5g6.5g
Parsakaali brokkoli 200g70kcal9.2g3.9g0.6g5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6756g7898kcal318.6g895.2g319.4g210.4g
Valittu annoskoko3378g3949kcal159.3g447.6g159.7g105.2g
Annoskoko puolitettuna1689g1975kcal79.7g223.8g79.9g52.6g
Arvot/100g100g117kcal4.7g13.3g4.7g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=444985