Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		63g	48kcal	1.2g	9.7g	0.1g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		13g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Paprika punainen		14g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Purjosipuli		5.7g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		5.2g	14kcal	3.4g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		72g	29kcal	1.1g	5.2g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		2.7g	6.2kcal	0.5g	0.4g	0.3g	0g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	676g	218kcal	13.6g	34.4g	1.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	338g	109kcal	6.8g	17.2g	0.7g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	169g	55kcal	3.4g	8.6g	0.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu