Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100g | 56kcal | 8.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 38g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 50g | 17kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 1g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 677g | 272kcal | 26g | 36.4g | 2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 136kcal | 13g | 18.2g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 68kcal | 6.5g | 9.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu