Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 281g | 236kcal | 51.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 31g | 97kcal | 1.1g | 1g | 9.7g | 0.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.5g | 4.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 677g | 695kcal | 107g | 5.2g | 26.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 347kcal | 53.5g | 2.6g | 13.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 174kcal | 26.8g | 1.3g | 6.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu