Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 83g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 93g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Maustekurkku (Felix) | 36g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kookosöljy 100g | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 44g | 4.4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 224kcal | 4.6g | 23.4g | 11.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 112kcal | 2.3g | 11.7g | 5.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 56kcal | 1.2g | 5.9g | 2.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu