Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 3.7g | 23kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 153g | 92kcal | 15.3g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 94g | 338kcal | 26.3g | 1.9g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 677g | 1206kcal | 106.4g | 33g | 71.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 603kcal | 53.2g | 16.5g | 35.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 302kcal | 26.6g | 8.3g | 17.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu