Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 44g | 19kcal | 4.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 25g | 25kcal | 2.7g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 677g | 480kcal | 52.6g | 19g | 21g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 240kcal | 26.3g | 9.5g | 10.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 120kcal | 13.2g | 4.8g | 5.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu