Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 125g | 906kcal | 1.5g | 0.5g | 101.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 279kcal | 8.3g | 56.8g | 1g | 2.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2497g | 1138kcal | 74.9g | 119.9g | 37.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 175g | 524kcal | 40.2g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.5g | 7.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 499g | 70kcal | 9.5g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 5848kcal | 269.4g | 360.6g | 365.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 2924kcal | 134.7g | 180.3g | 182.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 1462kcal | 67.4g | 90.2g | 91.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu