Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 135g1194kcal0g0g135.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1756g6024kcal178.9g1229g21.1g61.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g195g55kcal1.2g11.6g0.4g4.9g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 75g56kcal9.8g0.8g0.3g5.2g
Vesi, vesijohtovesi 600g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl600g264kcal25.8g32.4g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6762g15284kcal431.4g2571.6g319.8g143.2g
Valittu annoskoko3381g7642kcal215.7g1285.8g159.9g71.6g
Annoskoko puolitettuna1691g3821kcal107.9g642.9g80g35.8g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603