Thai-katkarapukeitto

1) Kuullota kasvikset (sipuli, purjo paprika) ja sienet öljyssä
2) Liisää kasvikset n. 1.2l kalalientä
3) Lisää myös currytahna / kastike
4) Keitä 15min
5) Lisää pilkottu kesäkurpitsa sekä bambunversot ja keitä 5 min.
6) Lisää lopuksi kookosmaito sekä ravut ja kiehauta

Mausteeksi voi lisätä suolaa ja valkopippurua maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Zem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1332g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu 480g328kcal69.3g0g5.3g0g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Purjosipuli 267g61kcal4.8g6.4g0.5g5.6g
Herkkusieni 133g21kcal2.8g0.4g0.4g2g
Kesäkurpitsa267g45kcal1.1g6.7g1.6g1.9g
Bambunverso 187g25kcal2.8g1.3g0.4g2.6g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g133g225kcal2.3g12.4g18.7g0g
Chili paprika punainen20g8kcal0.4g1.8g0g0g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g20g50kcal1.2g8.4g1.2g0g
Sipuli 73g22kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Oliiviöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Kookoskerma, kara267g666kcal12.3g3.5g66.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6768g3139kcal199.6g106.8g204.6g34.2g
Valittu annoskoko3384g1570kcal99.8g53.4g102.3g17.1g
Annoskoko puolitettuna1692g785kcal49.9g26.7g51.2g8.6g
Arvot/100g100g46kcal2.9g1.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150768