Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)225g1240kcal2.3g2.3g135.3g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl225g767kcal31.6g126.3g15.1g24.8g
Vehnäjauho, sunnuntai73g256kcal8.8g52g1.5g2.2g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g4.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 5.6g10kcal0.3g2.1g0g0g
Sokeri 23g92kcal0g22.5g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri329g658kcal56g6.6g46.1g0g
Juustoraaste X-tra564g1691kcal129.6g0g129.6g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g496g159kcal7.4g32.2g2.5g0g
Paprikajauhe 4.5g15kcal0.7g0.8g0.6g1.7g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)307g337kcal70.5g0g3.1g0g
Kevytmaito hyla (Valio)225g104kcal7.2g10.8g3.4g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g902g541kcal33.4g65.8g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6768g11738kcal695.6g642.8g710.4g57.4g
Valittu annoskoko3384g5869kcal347.8g321.4g355.2g28.7g
Annoskoko puolitettuna1692g2934kcal173.9g160.7g177.6g14.4g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066