Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1198g | 120kcal | 7.2g | 20.2g | 1.2g | 8.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 90g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1497g | 1932kcal | 62.9g | 76.4g | 149.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 4437kcal | 152.6g | 255.4g | 305.2g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 2218kcal | 76.3g | 127.7g | 152.6g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 1109kcal | 38.2g | 63.9g | 76.3g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu