Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1800g2655kcal387g0g122.4g0g
Kookosmaito 743g1546kcal15g20.9g158.4g3.6g
Limemehu (Tymbark), annos 100g203g97kcal0.2g24.3g0.2g0g
Chili paprika punainen59g23kcal1.2g5.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 248g353kcal30.9g0.7g25.4g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g54g154kcal16.2g1.1g9.2g20g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)32g110kcal4.4g17.6g2.2g3.5g
Sipuli 225g68kcal2.8g10.8g0.5g3.8g
Rypsiöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6768g10412kcal915.4g161.4g681.6g61.8g
Valittu annoskoko3384g5206kcal457.7g80.7g340.8g30.9g
Annoskoko puolitettuna1692g2603kcal228.9g40.4g170.4g15.5g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480