Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 599g | 243kcal | 3g | 44.3g | 3.6g | 11.4g | |
| Mustikka | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 2396g | 1318kcal | 76.7g | 115g | 59.9g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 60g | 151kcal | 0g | 39.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 30g | 102kcal | 3.3g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 3827kcal | 169g | 479.4g | 129.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 1913kcal | 84.5g | 239.7g | 64.7g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 957kcal | 42.3g | 119.9g | 32.4g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu