Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 440g2527kcal88g82.7g203.9g15.4g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g96g586kcal30.7g7.7g46.1g8.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 128g474kcal23.7g14.1g27.8g38.9g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g480g1536kcal9.6g360g2.4g30.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1120g2072kcal29.1g9g217.3g75g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g480g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g240g2160kcal0g0g240g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6768g18971kcal388.6g986.2g1475g337.2g
Valittu annoskoko3384g9486kcal194.3g493.1g737.5g168.6g
Annoskoko puolitettuna1692g4743kcal97.2g246.6g368.8g84.3g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100