Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 2700g | 4464kcal | 452.2g | 0g | 297g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 225g | 56kcal | 0g | 20.3g | 0g | 0.2g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 450g | 225kcal | 3.1g | 49.5g | 2.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 9g | 15kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 9521kcal | 912g | 145.4g | 598.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 4761kcal | 456g | 72.7g | 299.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 2380kcal | 228g | 36.4g | 149.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu