Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2156g | 2252kcal | 483.8g | 0g | 32.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 819g | 1065kcal | 107.3g | 2.5g | 68g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 322g | 1030kcal | 93.4g | 0g | 70.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 56g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 35g | 60kcal | 2.8g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6776g | 8846kcal | 1378.8g | 28.4g | 343.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 3388g | 4423kcal | 689.4g | 14.2g | 171.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1694g | 2212kcal | 344.7g | 7.1g | 85.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu