Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1200g | 1260kcal | 192g | 24g | 42g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 500g | 1950kcal | 30g | 154g | 135.5g | 68g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 413kcal | 13.8g | 72g | 4.2g | 11.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 560g | 765kcal | 15g | 136.2g | 12.8g | 19.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 440g | 264kcal | 5.3g | 12.3g | 22g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 106g | 151kcal | 13.3g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 180g | 409kcal | 25.2g | 3.1g | 32.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6776g | 10423kcal | 589.2g | 803.8g | 519.6g | 198.6g | |
| Valittu annoskoko | 3388g | 5212kcal | 294.6g | 401.9g | 259.8g | 99.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1694g | 2606kcal | 147.3g | 201g | 129.9g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu