Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 141g | 42kcal | 2.1g | 7.7g | 0.6g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 75g | 43kcal | 0.4g | 6.2g | 1.8g | 0g | |
| Soijakastike | 4.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 113g | 74kcal | 16.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 679g | 435kcal | 39.2g | 28.6g | 18.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 217kcal | 19.6g | 14.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 109kcal | 9.8g | 7.2g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu