Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.3g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Sokeri | 1.7g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 55g | 49kcal | 10.4g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 88g | 107kcal | 1.9g | 23.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 44g | 91kcal | 0.9g | 1.2g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 679g | 705kcal | 29.6g | 69.2g | 33.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 352kcal | 14.8g | 34.6g | 16.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 176kcal | 7.4g | 17.3g | 8.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.4g | 10.2g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu