Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 235g | 179kcal | 4.4g | 36.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 75g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5.6g | 18kcal | 0g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 679g | 491kcal | 17.6g | 80.8g | 8.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 246kcal | 8.8g | 40.4g | 4.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 123kcal | 4.4g | 20.2g | 2.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.9g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu