Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 113g | 68kcal | 3.6g | 5.6g | 2.8g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 113g | 51kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 23g | 13kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Mustikka metsä- | 41g | 18kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 18g | 46kcal | 3g | 6.1g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 679g | 424kcal | 14.4g | 62.6g | 8.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 212kcal | 7.2g | 31.3g | 4.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 106kcal | 3.6g | 15.7g | 2.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu