Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 67g | 145kcal | 12.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 173g | 37kcal | 2.1g | 5.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 26g | 5.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 192kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 679g | 767kcal | 32.6g | 17.6g | 61.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 384kcal | 16.3g | 8.8g | 30.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 192kcal | 8.2g | 4.4g | 15.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu